Gazelle Leadership

Hvad er stress - og hvordan håndterer vi stress gennem livet?

Det er vigtigt at have en klar definition af stress, for at kunne lave en god forebyggende eller afhjælpende indsats. Selv om der er diskussion om ordet stress, så er det faktisk ret veldefineret. Stress er noget vi alle oplevet i en given situation. Det afgørende for alvoren i stressen afhænger af hvor hyppigt eller langvarigt vi oplever stressende situationer. For at finde ud af, hvad stress egentligt er, så er det vigtigt at kende de begreber, vi anvender i forbindelse med stress.

STRESS ER NATURLIGT FOR ALLE LIVSFORMER

Stress er en vigtig biologisk mekanisme, som alle livsformer er født med. Det er en mekanisme, som er beregnet til at kunne hjælpe os i kritiske situationer så vi kan præstere noget usædvanligt. Denne mekanisme kaldes også nogen gange for "kamp eller flugt" respons. Helt grundlæggende, så er stress nødvendigt, for at mennesker kan leve, overleve og udvikle sig. Stress gør os i stand til at kunne yde noget ekstra, specielt fysisk, i pressede situationer i naturen. Men i vores moderne verden, så reagerer mennesket ikke længere kun rent fysisk, når vi bliver stressede - vi brænder inde med stressen. Den ophobes i vores krop, så at sige.

For at kunne tale om og håndtere stress i hverdagen er vi nødt til at vide mere præcist hvad vi taler om.

Når vi i daglig tale taler om stress, mener vi ofte flere forskellige ting. Ofte taler vi i flæng om årsager, om vores reaktion og om de symptomer, stress giver. For bedre at forstå stress, er det vigtigt at skelne mellem disse dele tre ting.

ÅRSAG → STRESS → SYMPTOMER

Nogle gange er stressårsagerne specifikke og tydeligt. Det kan være kritiske livssituationer, økonomisk pres, ledighed med videre. Ofte er stress forbundet med arbejdslivet. Stress forbindes generelt med omstændigheder og vilkår, under hvilke det enkelte individ føler sig utilstrækkelig eller uden muligheder for at påvirke situationen. Ofte er stress multifaktorielt betinget. Det betyder at det ikke er enkeltstående store kriser eller begivenheder, der leder til alvorlig stress, men mange små ting i hverdagen som hober sig op.